סיבי תזונה הם אחד מהлементים העיקרייים בתזונה והם נגזרים מסיבי מקור. אנו מקבלים אותם מדברים כמו פירות, ירקות וגרנולים שלמים. היתרונות של סיבי המקור מדריכים אותנו לצרוך תזונה חכמה יותר.
לעשות שימוש בסיבים ממקור טבעי בתפריט שלנו יכול להיות המפתח לבריאות טובה יותר. זה עוזר לעיכול ובטן בריאה על ידי השמירה על זרימת כל מה שקורה בגוף שלנו בצורה חלקה. סיבים ממקור טבעי גורמים לנו להרגיש מרוצים וטובים אחרי הארוחות, מה שעשוי למנוע תזונה עודפת.
ובכן, אכילת קיבולת ממקור טבעי היא מאוד מועילה לעיכול שלנו ולבטן שלנו. הקיבולת נחוצה לגוף כדי לפעול בצורה תקינה. הקיבולת מפחיתה את צמיחת חיידקים ידידותיים בבטן, מה שיכולים לעזור למנוע בעיות כמו סתימה והנפחה.
אם תוכלו לאכול יותר קיבולת ממקור טבעי, יש הרבה מזונות טעימים זמינים. אם הקיבולת היא מה שאתה רוצה, בחר תפוחים, אגסים ובוטנים. גם דברים כמו ברוקולי, גזר ובתاطו מתוק מלאים בקיבולת. דגנים שלמים כמו אורז חום, שיפון וכינואה הם גם אפשרויות חכמות.
שינוי קל יכול להעלות את הצריכה שלך של קיבולת ממקור טבעי כל יום. תוסף כמה בוטנים לארוחת הבוקר שלך או אכל פיסות ירק כהנאה. אתה יכול גם לעבור מאפה לבן לדגן שלם או מאורז לבן לאורז חום כדי לצמצם את הצריכה של קיבולת.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
HU
TH
TR
AF
BN
LO
LA
MY
UZ
